随着中考的日益临近，一部分初三学生越来越感到不知所措。考场竞争既是知识的角逐，又是心理状态的较量。每年中考总会出现不少黑马，但也有一些尖子生落马，这跟过度的考试焦虑有很大关系。前者轻松应考，没有压力，超水平发挥；后者惊慌担忧，平时的知识水平无法正常体现，这是很令人遗憾的。所以，调整过度考试焦虑状态，掌握一定的考试焦虑调节方法，让学生在考场上可以正常甚至超常发挥，具有非常重大的意义。为此，2022年5月12日下午，成都市王蓉琴心理健康名师工作室应邀到大邑县出江学校为初三学生开展了考前心理辅导活动课。
承担此次考前心理辅导活动课的老师是来自大邑县北街小学的郑利平老师。郑老师是四川师范大学心理学专业的硕士研究生，国家二级心理咨询师，她运用专业的知识以及多年积累的经验，对学生进行了耐心与细心的辅导。暖身活动“声势律动”让学生们在共同律动的同时，拉近了师生之间的距离，营造出轻松的学习氛围。随后，郑老师自然地引出了辅导的主题“阳光心态，积极应考”。接下来，郑老师通过几个问题引导学生讨论和分析，帮助学生理解了考试焦虑倒“U”型曲线的内容。
接下来，同学们经过小组讨论提出了一些应对考试焦虑的方法，郑老师给予了充分的肯定，并通过几个小故事进一步丰富了应对考试焦虑的策略。接着，郑老师带领同学们练习让身体放松的方法，孩子们很感兴趣也练习得非常认真。
此外，在辅导活动中，针对一些学生“能否考上高中无所谓”的心态，郑老师也给他们加油打气，并且支了两个妙招：“明确目标”“勇于尝试”。并通过“力克•胡哲”和“摩西奶奶”的故事让大家明白，面对命运不屈服于命运，只要愿意开始，只要勇敢的尝试，下一个创造奇迹的人可能就是自己。
随后，通过“破茧成蝶”自然规律的讨论，同学们明白了在追梦路上难免遇到一些挫折与困难，但人生的一些路只能靠自己去走，只有经历过这些才能变得更强大，并在未来遇见更好的自己。“送你一朵小花”的活动环节，学生们都在认真绘画，郑老师主动给予同学们鼓励与支持，让同学们更有信心冲刺中考。最后，郑老师以一首古诗《苔》为学生们送上最真挚的祝福。
考前心理辅导活动中，郑老师和风细雨，娓娓道来，让学生在如沐春风的氛围中认识考试焦虑，学会考试焦虑的调试方法，提振信心，迎战中考。（张红 通讯员 张未花）
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