2024年5月17日下午，成都西北中学实验学校（43中）为即将面临中考的初三毕业生们举办了一场极具意义的心理讲座，主题为《为“心”赋能，助力中考》。此次讲座聚焦初三毕业生面临的考试压力和学习焦虑等关键问题，旨在帮助学生梳理学业和考试的压力源，培养他们面对压力时的积极思维和心态，提升处理情绪的能力。在中考前助力学生将身心调整至最佳状态，在即将到来的考试中发挥出最好的水平！
本次讲座由学校专职心理健康教师向博主讲。讲座中，向老师首先以一个问题引发学生思考，中考对自己意味着什么？同学们认真思考，积极分享。在一问一答间对中考本身的意义有了更丰富的认识。如老师所总结的，当你觉得一件事很难，那么这件事给你的回报也会很大！
接着向老师讲解了一系列心理学实验，并从积极心理学角度出发，启发同学们培养积极思维，学会从不同角度看待焦虑。通过这种方式，同学们逐渐认识到焦虑并不可怕。一位同学现场分享到“焦虑可以是朋友，我们可以和他一起度过初中最后的时间”。在分享和聆听中，同学们对考试焦虑有了更科学认识，也对自身所面临的焦虑情绪有了更积极的态度。
活动最后阶段，向老师借用鲜明的案例，让同学们真切认识到备考过程中大家所面临的共同问题，以此缓解同学们过分紧张的情绪。同时向老师也向同学们详细介绍了多种应对考试焦虑的放松方式，让同学通过物理放松、心理暗示、动态记忆等方法进行心理调节，以更好的状态迎接中考。
此次讲座不仅为初三学生提供了及时有效的心理支持，更让他们在面对考试时增添了一份从容与自信。相信在未来的时间里，初三学生将以更加饱满的热情和信心迎接中考，迈向充满希望的未来！
2024年5月，是教育部部署开展的全国首个学生心理健康宣传月。成都西北实验学校（43中）始终关注学生心理健康和全面发展，未来学校将持续为学生身心健康成长提供保障和支持！（陈海燕）
为“心”赋能,西北中学实验学校,帮助初三学子,缓解考前压力
