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昨天，28岁的新妈妈唐女士刚喂完奶，就迫不及待地给一个小姐妹打去了电话：“我跟你说喂，你怀孕了别吃太多水果！你看看我，就是最典型的例子，活生生挨了一刀呀。”
唐女士身高1.5米，可肚子里宝宝有将近9斤重。由于顺产风险比较大，最后只能剖腹产。小姐妹怀孕4个月，跟唐女士一样，是个水果控，一天四五斤都不在话下。
妈妈个子娇小，宝宝居然快9斤
唐女士是金华人，自从去年4月怀孕后，为了控制体重不过快增长，在饮食上一直很注意。一天三餐，吃饱就好，绝不加餐。
不过，她爱吃水果。以前一天吃一两斤，怀孕后，更是挥开膀子吃了。夏天，西瓜一次吃一整个，葡萄好几串。后来肚子大了容易饿，草莓一整篮地吃。各种水果加起来，毛估估一天起码四五斤。
她觉得，水果富含各种维生素，吃多了又不容易胖，还能过嘴瘾，真是孕期的绝佳食品。这种战略下来，一直到怀孕9个月，她的体重也就比怀孕前重了十几斤。她一走出去，同事、朋友纷纷点赞：“这身材保持得太好了！顺产肯定没问题。”
对此，唐女士也一直很有信心。
没想到，前段时间，她到金华市人民医院做产检，结果让她很震惊。
“你的宝宝有8斤多，顺产的可能性很小。”产科主任徐秋莲也很惊讶，体重保持得这么好的准妈妈，宝宝居然会超重，再加上唐女士个子小等一系列条件，顺产的风险实在太大了。
唐女士都快哭了：“怎么会这样，我对主食和肉类已经很控制了呀？”
徐医生问：“你是不是很爱吃水果？”唐女士猛点头。
问题就出在这里了。
徐医生说，大量摄入水果，不仅会增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险，还容易导致巨大儿。一般来说，分娩5.5斤~6.5斤的宝宝，几乎所有孕妇都可以顺产，但胎儿体重一旦超过8斤，那顺产的概率，就剩下一半了。
家人权衡了利弊，上周，唐女士无奈选择了剖腹产，女儿重8.9斤。
超重孕妇，一个月碰到几十个
像唐女士这样，在怀孕期间吃了太多水果，导致宝宝超重，或者自己体重增长过快的孕妇，徐医生每个月都能碰到好几十个。
徐医生说，这些孕妇都有个共同的误区，觉得水果可以补充维生素，对宝宝的皮肤好，自己也不容易胖，可谓一举两得，所以往往吃起来就没底。
但是，吃水果从某种程度上，比直接摄入葡萄糖等更容易转化成脂肪。
徐医生解释说，因为水果中含有丰富的果糖，它是一种单糖，无法直接被人体吸收，需要经过肠道吸收之后进入肝脏代谢，可分别被转化为葡萄糖、糖原和脂肪。当果糖摄入量不大的时候，果糖主要转化为葡萄糖，但当果糖摄入量过大时，就会被当做合成脂肪的原料，让孕妇和宝宝更容易长胖。
更可怕的是，人在摄入含葡萄糖的食物后，会产生饱腹感，而在摄入果糖之后，并不能刺激身体分泌出人体减少食欲和脂肪贮存量的“Leptin瘦素”，也就是说，身体不会自觉控制摄入水果的量，甚至可能越吃越饿。
徐医生建议，孕妇一天摄入的水果量保持在200~400克就足够满足身体的需求了。需要注意的是，如果当天喝过果汁，那吃水果的量要相应减少。如果很喜欢吃水果，舍弃不了，那就要适量减少主食的摄入或者适当增加运动量，来控制自己和宝宝的体重。
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