引言：语文教育，百年蜗行；课程改革，推陈翻新；课程标准，应接不暇；概念游戏，层出不穷；莫衷一是，行无依归。教无定法，贵在得法；大道至简，大音希声；静水深流，沧笙踏歌。
教育是唤醒和点燃，语文则是熏陶与渐染；语文学科有着浓厚人文和文化色彩，语文教学要以文化人、熏陶化育；语文课堂教学的关键是丰富学生的情感世界和鲜活学生的精神世界。学生的情感世界丰富了，语言建构与运用、思维发展与提升便水到渠成；学生的精神世界鲜活起来，审美鉴赏与创造能力、文化传承与理解也就无师自通，高中语文四大核心素养自然纲举目张、落地落实。不劳神各种教育手段替代或补缺，在过度紧张和透支焦虑中陷入内卷。
曾几何时,“内卷”这个词横空出世，蔓延波及教育领域。笔者认为，所谓内卷，一言以蔽之，是因过度紧张和透支焦虑而形成的一种心理失衡现象，是一种超出常态的努力和竞争，也是一种不守规矩的“剧场效应”。内卷使教师专业素养和教学业务难以获得突破性发展，实现质的飞越，且易滋生挫败感。推究其因，有社会功利化价值取向、评价体系与考评机制、教师个体心态失衡等因素。当学校和教师个体对教学结果过度强调，各种考核评价、评优选先、职称晋级、提拔与重用等层层叠加，教师可能主动或被动入“卷”。
一、内卷现象的表现样态
（一）初出茅庐的年轻教师。
年轻教师可塑性强，自身也很想崭露头角，有股向上向善的冲劲，会尝试着通过各种途径提高学生成绩，增加竞争砝码；会遍访名师、备课精益求精、积极申报或加入课题研究、观摩各种赛课、聆听各种讲座和报告，这样不知不觉中陷入“时间慌”，而对自己在教学实践中存在的问题却无暇顾及，甚至置若罔闻。感觉自己明明很努力了，却还是感觉压力丛生；明明学习借鉴了很多，却总感觉上课底气不足；工作状态步步留心、时时在意，换来的是社会成长而不是专业技能的突飞猛进和长足进步。其实，年轻教师成长没有什么路一定要走，也没终南捷径，适合自己的才是捷径。
（二）日臻纯熟的中年教师。
中年教师在职场中摸爬滚打十年以上，教学业务日臻纯熟，同时也更关注教学业务认同、职称评聘和幸福指数，可能会因一个微不足道的荣誉而牵肠挂肚、耿耿于怀，在渴望认同和讳忌失败的双重心理压力下步入内卷。
（三）进退两难的资深教师。
资深教师教学轻车熟路、恣意洒脱，但在考评机制和竞争态势面前不能妄想“躺平”，加之他们教学情怀深厚，职业荣誉感细腻而敏感，不知不觉中或多或少地被带入卷；职业倦怠与疲弊焦虑也纷至沓来。
二、内卷的应对方式值得商榷
相较于其他行业而言，教师工作更具延续性、工作时段分界不清晰，承担的社会期待和舆论压力更多些；同时教育上的社会化事务时不时转移到一线教师身上，家长及社会等各方面的期待、业绩考核的压力、教学事务与非教学性事务的叠加，会使部分教师身心处于亚健康状态，这种情形下，教育教学方式可能会“走形”。
（一）自我牺牲式教育。
我们怀揣的是大学里学到的教育最高理想，而实际理想的起点是具体班情和学生学情。愁锡难为人，恨铁不成钢，美好理想与骨感现实的矛盾、付出精力与教学业绩排名不成正比，焦虑浮躁便随之而来，有人就采取了直接而极端的教育教学方式，体罚和变相体罚、辱骂与羞辱、发表不当言论等现象时有发生。这种踩钢丝、游走于违规犯禁边缘的自我牺牲式教育方式很容易自断前程，断然不足取。
（二）单方面自我感动式教育。
有老师认为自己还不够优秀，担心教学业绩还不够突出，可能会率先开启“剧场效应”：要求“开绿灯”、霸占公共教学资源、私印学习资料、私印训练试题、抢课占课、布置超量作业、挤压排挤其他学科，晨读晚记必须是语文，谈心谈话言必称语文。感觉自己爱岗敬业，不计报酬地无私付出，应该有期待的效果和理想的成绩，而实事却事与愿违；单打独斗虽能使学生自己的语文成绩提高，但在班级和年级综合考核评估中是得不到高分的。这种单方面自我感动式教育方式是不足取，一定程度上破坏了年级和班级的教育生态，不能带来教师可持续发展。
（三）追求无遗憾无缺的完美教育。
教育本身是门遗憾的艺术。一味追求教学工作精益求精，过度追求完美，不断暗自较劲，产生“比你更努力”和被拍到沙滩上的焦虑与臆想；带着“苦大仇深”似的情怀，工作中将简单问题复杂化，不计成本的机械模仿和复制，费力又伤神，疲惫加焦虑。教育就是过日子，是细水长流，生活还要用工作来填满，有了工作没有了生活，人的性格也变得偏执起来。
三、破“卷”有道，解铃还须系铃人
当个人的力量无法改变环境，无法改变规则，那就改变自身。古人云，事缓则圆，人缓则安，语缓则贵。破“卷”有方，解铃还须系铃人。
（一）做有文化底蕴的语文老师，韬光养晦，藐视内卷。
静水深流，沧笙踏歌。语文教学肩负着提高学生语文素养的重任，语文教师自身的学习态度和专业素养对学生学习有着举足轻重的影响，教师的文化素养和创新意识是课堂教学的灵魂所在。如果语文教师自身缺乏人文意识，单纯的输出表面知识，缺乏教学激情激趣，缺乏对教材深度解读，那教学是乏味的，丰富学生的情感世界和鲜活学生的精神世界就无从谈起。语文教师要沉下心读书，压实底蕴；深研教材，深剖内涵；广泛涉猎，增强底气；研读中华优秀传统文化，厚植家国情怀，坚定文化自信。如此，语文教师在课堂教学中能展示自己满腹才情和幽默诙谐的自信状态，每堂课总带有他独特的探究、咀嚼的痕迹和睿智的生成，整堂课充满激情激趣，久而久之，体现自己特有的个人教学风格也就自然天成。这样的课堂教学方能为学生打开了一条通向文学殿堂的通道，才能切实培养学生的四大核心素养。
（二）做有“边界感”的语文教师，精神独立，远离内卷。
俗话说，文人相轻，文无第一。自古而然。我们语文教师边界感要强，要保留读书人的一些风骨，不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱，谁来了也不用卑躬屈膝、曲意奉承，对人对事要懂得拒绝。物以类聚人以群分，我们要主动屏蔽一些让自己纠结郁闷的人和事，也必要拉帮结派站队，搞团团伙伙获利，应刻意保持精神的独立和思想的自主。如果你多管闲事、多听八卦，就多一份守住八卦的痛苦；我们完全可以沉下心专注于教学研究，远离内卷，默默优秀，静静藏拙，立志如新生，待厚积薄发。精神独立、人格独立，亦然远离内卷。
（三）做有志向远大的语文教师，善作善成，断无内卷。
立志如新生，及时当勉励。人性是慕强的，只有你自身强大了，那么所谓的好运和机遇才会垂青于你，砸向你。我们眼光要高些，格局大些，主动屏蔽些非教育性事务及圈子，躬耕于自己的一亩三分地。我们不妨每天或每周给自己一个小任务，不断去突破，不断地征服，这样身心会不断地愉悦，不断地自信，久久为功，善作善成，苟无建树，未之有也。
结束语：古人云，人能常清静，天地皆悉归，心静则智生，智生则事成。语文教育应以文化人、熏陶化育。让语文教育回到纯粹纯正，回到朴素真实，回到风清气正，回到明亮通透，让高中语文四大核心素养纲举目张、落地落实，我们只需久久为功，善作善成，何须内卷。
