喜怒哀乐人人有，面对不同事情，每个人都会产生不同的情绪，从而影响自己的心理，身处于青春前期的小学高段学生更是会受到影响。为了引导孩子们学会正确认识自己的情绪，合理控制和科学调节自己的消极情绪，保持积极的心态面对学习与生活，在“5.25”心理健康日来临之际，成都师范附属小学5.2中队邀请了爱汇爱教育的杨刚贤老师走进“梦想课堂”，为孩子们做了一堂主题为“我是情绪的主人”的精彩互动活动。
杨老师从什么是情绪讲起，向同学们介绍了日常生活中容易产生的36种情绪脸谱及其成因，并为大家介绍了工作生活情境中常见的几种基本情绪以及这些情绪的作用，同学们听得津津有味。
情绪能不能转变？通过四幅漫画情境，杨老师带同学们亲身体验了情绪如何因具体事件发生转变。为什么会发生这样的转变？带着同学们的问题，杨老师给大家介绍了情绪管理ABC理论——A代表的是activating event(应激事件)；B代表的是belief(认知)，C代表的是consequence(行为结果)。这一理论告诉孩子们，通过改变自己对事物的认知，就能够调整自己对事物的消极情绪。
为了帮助大家进一步学会通过情绪ABC理论解决自己的情绪小问题，杨老师让孩子们在纸上写下最近让自己不开心的事情，分析自己消极情绪的认知来源，并尝试为自己寻找更为积极的看法以转变情绪。随后，大家就匿名小纸条开展讨论，说一说如果是自己遭遇了和其他同学同样的困扰，会如何让自己走出情绪的低谷。同学们热情洋溢地参与了讨论，经过讨论，同学们明白了情绪没有好坏之分，对事物的想法也没有对错之分，只有积极和消极之分。
《荀子》讲：“怒不过夺，喜不过予。”在信息纷繁的新时代，情绪的管控俨然已是孩子们的必修课。通过这堂情绪感知与调节的情绪管理课，同学们认识到了消极情绪和压抑心情产生的必然性，也学习到了控制和改善消极情绪的可能性，对他们学会在日常生活中科学、合理地释放消极情绪，减轻自己的心理压力产生了良好的作用。（赖波 通讯员 陈春亘）
心理专家进课堂,成师附小,做情绪的主人
