教师的工作繁忙，有时会忽略了自己的身心健康，那么他们如何为自己缓解工作压力、提高职业幸福感呢？
12月11日，成都市锦江区东华小学心理教师谭娅老师面向全体教师开展了一场主题为“与压力共舞”沉浸式的心理健康减压辅导讲座！通过“拍手、跺脚”来表达自己感到压力，用吹出“压力气球”来呈现压力的大小，在轻柔的音乐声中“绘画压力”将压力具象化，最后“再绘压力”改造前面的压力图画，感受压力“心”体验。在活动中依次感受压力—表达压力—宣泄压力—认识压力—接纳压力。
最后谭老师还为大家分享了压力的主要来源、认识压力AB面和正确调试压力的方法，帮助大家宣泄压力的同时更好地认识压力，正确缓解压力。
本次心理健康减压辅导讲座内容结合教师的工作特点，通过沉浸式的体验，让老师们获得了身体和心灵的双重滋养，在活动中敞开心扉，感受到了学校给予的支持，获得了更多心理能量。通过本次活动不仅加强了教师对自身心理状态的了解，也提高了自我关怀技巧和方法，为更好感受工作成就感和幸福感起到积极促进的作用。（李永）
东华小学,教师心理健康
