为培养学生积极健康的心理品质，在面对自我成长过程中的种种挑战时，启发他们能够从多角度认知自我，增进人与人之间的理解与关爱，适应不同情境下的有效沟通，从而全面提升自身的人际交往能力和心理健康水平，2024年3月12日，成都市文翁实验中学举行了一场主题为《非暴力沟通——人际交往能力提升》的成长讲座，由学校专职心理教师王佳主讲。
王老师在讲座中以趣味互动的形式，指导学生如何运用非暴力沟通法则进行有效交流，尤其是在区分“观察”与“评论”、“感受”与“想法”，以及合理表达请求等方面进行了深入浅出的讲解。
王老师通过展示一张教室照片，引导学生识别“观察”与“评论”的区别，强调描述客观事实而非主观评价的重要性。她还通过实例教授学生如何表达感受，区分“感受”与“想法”。
此外，王老师重点讲述了“请求”的正确表达方式，指出“请求”应具体、积极、情绪稳定，不应等同于要求。她通过对比多种“请求”的表达，让学生体会到清晰、正面的“请求”更能赢得对方的理解和接纳。
讲座还涉及隐蔽暴力沟通的各种形式，如冷暴力、贬损、否定等，王老师提醒学生应尽量避免这些消极沟通方式，转而采取非暴力沟通，以增进相互理解和关爱。
最后，王老师通过具体案例，指导学生如何在与父母或其他亲密关系中，摒弃自动化评价性思维，真实表达自己的“感受”和“需求”，以达到良好的沟通效果，进而提高人际交往能力，助力青少年在成长过程中更好地建立自我同一性和在集体中找准情感定位。
通过此次讲座，学生们深化了对非暴力沟通的理解，为今后解决人际冲突、维护和谐人际关系提供了实用工具。（赖波）
成都市文翁实验中学
