随着现代生活节奏的加快，青少年肥胖问题已成为社会关注的焦点。为传承和发展中医药文化，开展中医药健康知识普及，同时感受中医药的神奇魅力，激发学生对中医药文化的兴趣，培养学生养成健康的生活方式，成都市锦里小学在2024年6月4日开展“中医药养生有良方，体重管理有保障”中医药文化主题日活动。
本次活动特别邀请到黄河银医生来为同学们进行讲座。黄河银医生是四川省中西医结合医院团委书记，耳鼻咽喉科副主任医师，西医硕士，中医博士，国家二级心理咨询师，四川省学术和技术带头人后备人选，四川省岐黄菁英人才。
活动伊始，黄医生为同学们讲解了肥胖的定义、成因以及对健康的潜在威胁，并结合中医药理论，深入剖析了肥胖与脾胃功能失调、气血运行不畅等内在联系，强调中医“治未病”理念在肥胖防控中的重要作用。同学们听得津津有味，笔记做得非常认真。
随后，黄医生对同学们在体重管理方面的常见误区进行了深入剖析。盲目节食、过度运动等不科学的减肥方法不仅无法达到减肥效果，还可能对身体造成损害。科学减肥的关键在于合理饮食和适当运动，而不是盲目追求快速瘦身。
之后，黄医生分享了几点中医养生建议：一是均衡饮食，黄医生提倡大家多吃蔬菜水果，控制高糖高脂肪食物的摄入。二是积极参与体育锻炼，黄医生推荐了适合不同人群的运动方式和强度。三是保持良好的睡眠质量，学会应对压力，保持积极的心态。
此外，黄医生还分享了自己生活中参与马拉松的心得和一些感人的故事，他勉励同学们多多参与健康的体育运动，从不同的人身上汲取生命的力量，感受蓬勃的生命力。
中医药草香，浸润少年心。同学们认真地将所听所学记录了下来。
本次中医药文化活动通过寓教于乐、生动有趣的教学，向同学们传播我国中医药知识，弘扬传统文化。期待中医药文化一步步在校园扎根、萌芽，中华传统文化在薪火相传的过程中闪耀光芒。（赖波 通讯员 黄麟喻）
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