在期末考试即将来临之际，为了帮助学生缓解考试压力，调整心态，以更好的状态迎接考试，成都市科华中路小学于2024年6月17日开展了“你好，我的考试朋友”主题考前心理辅导活动。
首先，学校心理健康教师王尧用一封来自“心理信箱”的求助信拉开活动的序幕，帮助同学们识别考试紧张情绪。
王老师从考试成绩与考试的紧张程度之间的关系，提出了“适度紧张对应考有一定的促进作用，过度紧张则会影响正常发挥”。并通过“抓手指”的游戏让大家明白，适度紧张是一种有利于集中注意力，容易获得游戏成功体验感的状态。
王老师从明确考试的目的、保持积极的心态、进行积极的自我暗示和放松训练四个方面向全校同学分享了如何调整紧张情绪。最后，王老师强调，“考试就像我们的朋友，会一直伴随在同学们的学习生涯中，不必紧张，不必害怕才能和它友好相处。”
此次考前心理辅导活动，为全校同学提供了一个释放压力、增强自信的平台，也帮助同学们树立正确的考试观。相信每个同学能摒弃紧张焦虑，学会优化情绪，以积极阳光的心态备战期末考试，为本学期画上圆满的句号。（孙林馨 通讯员 王尧 李竹春）
科华中路小学,你好,我的考试朋友
