初夏阳光明媚、空气清新，正是初三学子紧张备考之时。王蓉琴心理名师工作室领衔人应邀来到美丽的大邑县花水湾学校为初三同学开展考前心理辅导。此次考前心理辅导由王蓉琴老师主讲，本次考前心理辅导活动还是大邑县2023年“考前心理辅导”助学支教志愿服务的系列活动之一。
王老师以“既能作茧自缚 亦能破茧成蝶”的小视频与心理游戏“水陆空”引入主题《应对考试焦虑小魔君》，同学们的注意力一下就被吸引了。接着，课前小调查“如果可以选择，你愿意参加中考吗？中考马上就要到了，目前你遇到的最大的困扰是什么？在你看来中考是什么？支撑着你一直坚持学习的力量是什么？”打开了同学们的话匣子，同学们在积极的交流、表达中体验不同的观点，理解大家在面临重要考试时都存在不同程度的考试焦虑的事实，尝试评估自己的焦虑水平……
然后，王老师从正确看待考试焦虑、合理运用应考策略、适宜的心理调节方法、接地气的应考战术四个方面展开辅导。通过辅导，同学们掌握了善用优势、合理期待的应考策略，积极心理暗示、深呼吸、合理渲泄、规律睡眠、倾述心事、体育锻炼、换位思考等适宜的心理调节方法，同学们在王老师的带领下练习和掌握积极心理暗示、深呼吸、肌肉放松法等非常适用的调节法，大家共同梳理考前清单、临考技巧等。
一个小时的考前心理辅导在同学投入的学习、思考与积极练习中落下帷幕，相信大邑县花水湾学校的初三学生一定能调整好考前心态，顺利进入高中，继续为梦想努力奋斗。（张红 通讯员 王蓉琴）
王蓉琴,大邑县花水湾学校,考前心理辅导
