“没有全民健康，就没有全面小康。每个人都是自己健康的第一责任人！” 在这一理念的指引下，为进一步提升教职工健康意识，普及健康生活方式，2025年3月10日，成都市龙泉驿区十陵中学校为全体教职工开展了一场以“三减三健”为主题的专题讲座，此次讲座以“科学管理体重，塑造健康师者”为标题，旨在引导教职工关注自身健康，塑造健康体魄。
本次讲座由成都市龙泉驿区疾病预防控制中心副主任医师须文柳主讲。须文柳老师不仅是国家营养科普宣讲团成员、四川省卫健委健康科普专家，还是龙泉驿区组织部党员教育本土讲师，丰富的专业知识与实践经验，为此次讲座的专业性与生动性提供了有力保障。
讲座中，须文柳老师首先深入剖析了肥胖对健康的危害，详细讲解了科学判断自身是否肥胖的方法，介绍了BMI（身体质量指数）这一常用判断标准，同时强调不能仅依赖单一指标，结合腰围、体脂率等其他指标进行综合评估才更为准确。在如何科学管理体重方面，须文柳老师给出了具体且实用的建议。
此次讲座成效显著，十陵中学的教师们纷纷表示收获颇丰。他们不仅深刻认识到肥胖的危害，还学会了科学判断和管理体重的方法。大家计划将这些知识运用到日常生活中，积极践行健康生活方式，以身作则，为培养健康的学生群体树立良好榜样。
十陵中学此次讲座的成功举办意义非凡，有效提升了教职工的健康素养，为学校的健康教育工作注入新活力。未来，学校表示将持续关注教职工和学生的健康问题，举办更多类似活动，致力于营造健康、和谐的校园环境。（李林）
十陵中学,三减三健
