为帮助青少年正确认识虚拟世界与现实世界的关系，引导孩子们心理健康成长，2025年3月19日下午，安岳县东方红小学举办了一场主题为“现实世界打怪修炼手册”的心理健康讲座。
讲座伊始，心理专家陈凤通过生动的案例和数据，详细讲解了沉溺虚拟世界对人的身体、心理造成的双重影响。她说，长时间沉迷虚拟世界，不仅会导致视力下降、颈椎疼痛等身体问题，还会引发社交障碍、情绪波动等心理困扰，严重阻碍青少年的全面发展。
针对这些问题，陈凤精心设计了“现实世界练级四步法”。通过讲解和互动练习，引导青少年在现实生活中找到满足心理需求的有效途径。在目标设定与分解环节，孩子们学会了如何将宏大目标拆解为小步骤，逐步实现；在技能学习与实践部分，大家积极参与各种兴趣小组，体验动手动脑的乐趣；社交互动与合作环节，团队游戏让孩子们感受到同伴支持的力量；在情绪管理与调节训练环节，则帮助孩子掌握应对压力和挫折的方法。
讲座现场气氛活跃，孩子们积极参与讨论和练习，在轻松愉快的氛围中掌握了在现实世界中“升级打怪”的技巧，增强了与现实生活的联结，减少了对虚拟世界的依赖，为回归正常生活状态奠定了基础。
这场讲座为师生提供了一本现实世界的“修炼手册”，帮助他们在现实生活中找到成就感和满足感，从而开启健康、充实的成长之旅。（通讯员 肖敏）
现实世界“升级打怪”,东方红小学,学子,提供“修炼手册”
