心如乱线难梳理，减压团辅助前行。在繁忙的教学工作之余，班主任们还肩负着巨大的责任与压力。为帮助大家缓解心理压力，6月5日上午，柏合九年制学校心理咨询室张一丁老师和董梦瑶老师为班主任们特别策划了一场别开生面的“减压赋能，蓄力前行”心理减压团辅活动——OH卡心灵之旅，让班主任们能够在游戏中沟通，在欢笑中释放，在体验中成长，得到心灵的赋能，寻找更好的自己。
当OH卡呈现在大家面前时，这是外观别致的扑克？都不是，这是一套用于探索自我的心理咨询工具，它叫OH卡牌。OH卡所使用的图片均没有明确的意义，不同的人会解读出不同的内容，而同一个人在不同的时期可能也会看到不一样的东西，因此OH卡的解读没有对错之分，只有不同思维的碰撞。
寻找自我：OH卡探秘
班主任们根据自己的直觉选择一张最符合自己心情的OH卡，这些卡是自己第一眼就喜欢的，或者是引发了自己某些情绪的。然后班主任们根据自己所选的卡片进行自我介绍，分享自己看到这张卡牌的心情和选择的原因。这个过程是对自我认识的一种深入挖掘。
故事接龙：《这是班主任的一天》
班主任们按照顺序从OH卡牌堆中选择一张卡牌。每组成员根据自己选择的卡牌内容，讲述与主题相关的故事片段。要求讲述者充分发挥想象，将卡牌内容融入故事中。然后下一位成员根据前一位讲述者的内容，继续选择卡牌并讲述故事，做到前后逻辑成立，确保故事连贯。最后一张卡牌的讲述者负责给故事做结尾，确保故事有一个完整的结局。班主任们在这个环节从各个角度出发，挑选了各种不同的卡牌，描述了几个精彩的故事片段，大家有的深有同感，有的开怀大笑。
OH卡“礼物”：送祝福
按照刚才讲故事的顺序，每位成员选择一张OH卡牌作为“礼物”，送给右手边的老师，并告诉Ta选择这张牌的原因，可以是对卡牌内容的解读，也可以是对老师的祝福或寄语。这不仅增进了老师们彼此之间的友谊，也让整个活动充满了温馨与感动，将现场气氛推向最高潮。
“种树者必培其根，种德者必养其心。”此次心理减压团辅活动，让班主任们在短暂的时间里得到了心灵的释放和慰藉。班主任们在活动中沟通，在游戏中共情，在欢笑中释放，在体验中成长，得到了心灵的赋能。此次团体辅导活动不仅让班主任们痛痛快快“玩”了一场，也收获了更多的自我认知与成长。希望大家都能以更好的状态、更饱满的热情、更阳光的心态、更积极的眼光拥抱生活和工作。（李林 通讯员 陈月 裴丽）
成都市龙泉驿区柏合九年制学校
