为了进一步提升学校教师队伍的自我关怀能力，促进教师身心和谐发展，8月27日上午，成都市青白江区华严小学联合青白江区芳草芯社区服务中心举办了一场以“做自己身心健康的主人”为主题的教师赋能培训活动。
本次活动邀请了国家家庭教育高级指导师何华阳为老师们作培训。何老师围绕“身体与心理的关系”“身体知道答案”以及“身心健康：三调合一气息法”三大核心内容展开，旨在引导教师们深入理解身心相互影响的奥秘，学习并掌握实用的身心调节技巧。
培训伊始，何老师通过生动的案例分享与互动讨论，结合中医相关知识，深入浅出地阐述了身体与心理之间不可分割的紧密联系。她强调，心理健康是身体健康的前提，而身体的良好状态也直接影响着心理状态。教师们纷纷表示，这一环节的讲解让他们意识到，在日常教学中，关注自身及学生的身心健康同样重要，两者相辅相成，共同促进教育质量的提升。
随后，培训进入“身体知道答案”环节。通过一系列的身体感知练习，如身体扫描、情绪释放练习等，引导教师们静下心来，倾听自己身体的声音。这些练习不仅帮助教师们识别并理解身体发出的信号，还教会了他们如何通过这些信号来调整自己的情绪与状态，从而达到身心的平衡与和谐。教师们纷纷感叹，原来身体的智慧如此深邃，值得用心去探索与倾听。
培训的高潮部分聚焦于“三调合一气息法”的教学。这是一种集调身、调息、调心于一体的传统养生方法，旨在通过中医调节呼吸来平衡身体能量，进而达到身心和谐的状态。在何老师的指导下，教师们学习了三式疗养法，以及静坐调息法，如何正确运用腹式呼吸，将注意力集中在呼吸来平衡身体能量，进而达到身心和谐的状态，教师们体验到了前所未有的宁静与放松。教师们纷纷表示，这一方法简单易行，效果显著，将帮助他们日后缓解工作压力，提升工作效率。
本次教师赋能培训活动圆满落幕，但教师们对身心健康的探索与追求才刚刚开始。他们将更加重视自身的身心健康，学会运用科学的方法来调节身心状态，以更加饱满的热情和更加健康的体魄投入到教育事业中，为学生的成长撑起一片更加广阔的天空。（孙林馨 通讯员 廖珍珍）
华严小学,教师赋能培训活动
