新学期，从“心”开始，青羊区社区教育与青少年服务中心为家长们带来了一份春季开学心理指南。
新学期，我们的孩子需要从相对慵懒的状态过渡到自律的校园生活，这本身就是一个很不容易的挑战，由此可能会带来各种各样的情绪问题，作为家长，如何帮助孩子做好开学前的心理建设呢?
（1）明确角色和责任。学习是孩子的事，孩子需要对自己的学习负责，不管什么结果都是由她的行动决定的。
（2）要了解到不信任会加大孩子的心理内耗。孩子总想着先讨好家长赢得信任，就没有精力去顾及学习。而信任，会让她勇敢地往前冲。
（3）平稳情绪。要想孩子有稳定的心态适应学校生活，家长首先要有一个平稳的情绪。家长需充分认识到孩子种种情绪并不是因为你而出现，也不是针对你或任何人。不过分“脑补”孩子开学后存在的种种问题进而放大焦虑，转而关注当下，关注自己的情绪状态。给出理解和陪伴，让孩子知道你看见了他的情绪，然后留时间、空间给他们自己平抚情绪。
（4）提前预防，坦诚沟通。不妨邀请孩子来个家庭会议，坐下来与孩子好好聊聊近段时间的表现和开学后出现的状况，了解彼此的情绪感受和担心。建议家长们带着好奇的心态，以开放式提问加引导的方式，听听孩子们是怎么说的。如：看到你近来好像情绪有点波动，发生什么事情了吗？面对人际关系有焦虑吗？你是怎么考虑的，有什么想法？你的感受是什么？你希望我们可以提供怎样的支持来帮助你更好的适应……总之，好奇的态度，开放式的语言，平等的地位，将有助于你们之间对话的顺利开展。
最后，再次提醒家长朋友们：我们仅仅是协助者、监督员，并非执行者。孩子才是他们生活的主人。
（5）面对疫情和可能被打乱的生活与工作学习节奏，多包容、多支持、多理解，保持情绪平稳，做好孩子的好榜样。同时，关注孩子的心理健康，成都市教育局开通962028健康热线，青羊区教育局开通了“树洞邮箱”(420289375@qq.com；409079347@qq.com；122137059@qq.com)，为广大师生家长提供专业心理咨询。
春季开学心理指南,青羊区社区教育与青少年服务中心
